МАТЕРИАЛ НОМЕРА
Знакомство с Ицюань
Ицюань это:
- Способ повысить свою эффективность в бою,
- Возможность использовать те же упражнения для улучшения здоровья,
- Увлекательнейшее хобби и способ самосовершенствования.
Тренировку Ицюань можно разделить на две части:
- Базовая тренировка (оздоровительная),
- Боевая тренировка.
В тренировках базового уровня делается упор на совершенствование восприятия тела, движений, силы, энергии. Это рассматривается как основа способности к эффективному использованию тела. Ум сфокусирован в каждом упражнении, что помогает достигнуть лучшей координации ума и тела и позволяет лучше проявиться вашему природному потенциалу. Несмотря на то, что основные упражнения Ицюань так сильно отличаются от типичных спортивных форм тренировок, они развивают силу, выносливость, скорость, ловкость, быструю реакцию, и т.д. По мере того, как тело становится более интегрированным, усиливается нагрузка на мышцы.
Базовыми тренировочными методами Ицюань являются:
Чжан Чжуан – относительно статичные упражнения, позволяющие благодаря простоте формы, полностью концентрироваться на тонкой координации и повышающие восприятие силы, которую вы используете. «Поиск движения в покое».
Ши Ли – упражнения в виде медленных движений с более сложной структурой. Поскольку элементу исполняются медленно, вы можете уловить все важные элементы этого упражнения. «Поиск покоя в движении».
Моца Бу – шаги, выполняемые по в стиле Ши Ли, фактически - это Ши Ли для ног.
Фа Ли – динамичные упражнения с выбросом силы, основанные на практиках Чжан Чжуан и Ши Ли. Вы учитесь выбрасывать силу из любых участков вашего тела - ладоней, лба, локтей, плеч, головы, бедер, коленей и ступней - в разных направлениях и в любой момент. Это могут быть как удары, так и другие виды движения, применяемые к сопернику, потерявшему устойчивость – отталкивание или опрокидывание.
В начале вы много раз повторяете каждое упражнение, чтобы уловить его суть. Постепенно упражнения усложняются. Со временем вы начинает связывать их в цепочки, создавая различные формы, создавая все больше модификаций. Вы строго придерживаетесь принципов, заложенных в базовых практиках, но цепочки движений, скорость, ритм, способы использования силы, постоянно изменяются.
Таким образом, вы развиваете в себе способность адаптироваться к любой непредвиденной ситуации. Базовые практики также используются для улучшения здоровья и самочувствия.
Другой частью тренировочной программы является работа с партнером:
Туй Шоу — «толкающие руки». Это то же Ши Ли, но уже с партнером – кроме осознания своего тела и своей силы, вы должны почувствовать и найти связь между вашим телом и силой и телом и силой вашего партнера. Упражнения выполняются медленно, ум сфокусирован. Далее вводятся различные способы выброса силы толкающими руками – удары и техника выведения противника из равновесия. Вы также осваиваете разумные способы нейтрализации и сопротивления силам противника. Следующий этап – свободное Туй шоу, своего рода спарринг, когда вы пытаетесь вывести противника из равновесия, оттолкнуть или опрокинуть. Поскольку «толкающие руки» - это мост между базовыми тренировками и свободным боем, практикуется также вид Туй шоу в комбинации с ударами.
Сань Шоу — тренировка свободного боя. Вы учитесь применять простейшие базовые принципы в конкретной ситуации. Речь не идет об усвоении большого количества сложных техник. Вы приступаете к Сань шоу, когда у вас уже накоплен опыт в базовых тренировках и Туй шоу. Только тогда вы сможете усовершенствовать свои навыки владения телом в боевой ситуации. Даются различные виды спарринга – от боев со строгими правилами до боев с минимумом минимум правил (в этих случаях обычно используются защитное снаряжение). В тренировках используются груша и лапы для отработки ударов.
Практики Туй шоу и Сань шоу помогают лучше понять, что является главным в бою. Благодаря им практикующие постигают смысл базового тренинга и начинают более эффективно его использовать для развития необходимых навыков.
Постепенно практикующие развивают в себе способность к интуитивной, спонтанной реакции даже в тех ситуациях, которые не похожи типичные тренировочные. В импровизированном танце Ицюань выражаются высшее мастерство, опыт и спонтанность движений мастеров Ицюань.
Обсудить эту тему на форумах «Шен» >>>
СОБЫТИЯ
15-18 марта — семинар по Ицюань в Москве
15-18 марта 2007 года в даосском центре «Шен» пройдет семинар Анджея Калиша по Ицюань.
Анджей Калиш — учредитель и главный инструктор Академии ицюань в Польше, ученик мастера Яо Чэнгуана. Яо Чэнгуан — директор и главный инструктор школы «Цзунсюнь угуань» в Пекине, председатель Пекинского общества исследования ицюань.
Место проведения: м. «Новые черемушки», ул. Вавилова, д. 97 схема проезда Справки и запись на семинары по телефонам: (925) 506-29-39
Программа семинара по ицюань >>>
4-10 мая — семинары и мастер-классы Мантэка Чиа в Москве
С 4 по 10 мая в Москве пройдут семинары и мастер-классы даосского мастера Мантэка Чиа. В программе:
- 5 мая | Мастер-классы базового уровня
Внутренняя улыбка, Шесть Целительных Звуков, Микрокосмическая Орбита
- 6 мая | Мастер-классы по работе с сексуальной энергией
Однодневный семинар
- 7 мая | Семинар «Нейгун — омоложение костного мозга»
Однодневный семинар
- 8-9 мая | Семинар «Космическое целительство»
О
днодневный семинар (сертификация)
- 10 мая | Семинар «Ци-нейцзан — массаж абдоминальной области»
Однодневный семинар, Ци-нейцзан как самомассаж
Подробнее о семинарах >>>
Место проведения:
Клуб «Индокитай»
Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, здание Центра «Открытый Мир».
Вход на территорию детского центра «Ого-город».
м. Тульская, выход из последнего вагона, 3 минуты пешком.
Схема проезда в клуб «Индокитай»
Справки и запись на мастер-классы:
Звоните по телефонам: (925) 506-29-39.
Предварительная регистрация обязательна.
Online-регистрация на мастер-классы и семинары Мантэка Чиа >>>
Март-апрель — семинары по даосским практикам Мантэка Чиа
Ведущие инструкторы даосского центра «Шен» вернулись из поездки к Мантеку Чиа в «Сад Дао» и со свежими силами продолжают обучение:
- 15-18 марта — Семинар Анджея Калиша по Ицюань
- 24-25 марта — Энергетический фэншуй
- 31 марта-1 апреля — Базовый курс
- 7-8 апреля — Целительная любовь
- 14-15 апреля — И Цзин как руководство к даосским практикам
Семинары проводятся по выходным (суббота-воскресенье) с 11.00.
Место проведения: м. «Новые черемушки», ул. Вавилова, д. 97 схема проезда Справки и запись на семинары по телефонам: (925) 506-29-39
Подробнее о семинарах в даосском центре «Шен» >>>
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопросы по Внутренней Улыбке
Когда делаешь внутреннюю улыбку, работая с одним органом и убираешь эмоции, связанные с этим органом, то обнаруживаются другие эмоции, связанные с другими органами. Нужно-ли возвращаться к пройденному событию опять, при работе с другим органом? И важно-ли вспоминать подробности события (обстановку, цвета, запахи и т. д.)?
ВУ — средство коммуникации, с помощью ее мы входим в общение с органом. А вся работа, про которую ты спрашиваешь, относится к 6 целительным звукам и мы действительно используем все органы восприятия, очищая орган.
Сейчас я достаточно хорошо чувствую свои органы и отслеживаю приходящие эмоции, но иногда для того чтобы докопаться до конкретной причины приходится далеко идти внутрь при практике внутренней улыбки и иногда кажется что лучше не ворошить весь этот мусор, потому как после этого целый день весь на эмоциях. Может просто делать 6 звуков или важно убирать прошлый опыт?
ВУ и 6 звуков — это легкая уборка и проветривание комнаты, генеральная уборка — сплавление 5 элементов.
Сам понимаешь — убираться надо каждый день. И капитальный ремонт тоже важен.
На инструкторском семинаре, где М. Чиа рассказывал и показывал 6 звуков, а затем вариант внутренней улыбки с убиранием старых воспоминаний он показывал убирание эмоций из каждого органа по отдельности и, как я понял, события рассматривались разные при переходе к другому органу. Мне эта практика нравится, но я нахожу, что нужно возвращаться к пройденному событию опять при работе с другим органом. Возможно, что одно событие нужно "пропускать" через все органы или может просто работать с сердцем, т.к. оно связано со всеми органами?
В каждом органе находятся свои эмоции. Если твои переживания несут не только обиду или страх и другие эмоции, то ты работаешь с одним воспоминанием в разных органах, но концентрируешься на эмоции данного органа. Страх стираешь в почках, гнев в печени и т.д.
Можно ли заканчивать практику при убирании эмоций, не проработав все органы? Например проработав легкие и почки или сердце и желудок (когда например мало времени)?
Да, можно. Скажу больше — нужно работать с каждым органом отдельно достаточно много времени. Если есть возможность, работай с парами сердце-почки, легкие-печень (огнь-вода, метал-дерево).
Если я правильно понял это должны быть разрушаюшие связи из классической даосской схемы: Печень-селезенка (дерево-земля); Сердце-легкие (огонь-металл) и т. д.?
Нет! Горячее-холодное, сухое-влажное. Землю можешь добавить к парам или отдельно. Это — Фьюжен!
Спасибо, Сергей, огромное!
Эта техника действительно хорошо работает с убиранием старых эмоций.
Иногда сложно найти конкретную ситуацию. Например, когда я работаю с желудком и селезенкой, то нахожу что в нем постоянно происходили какие-то волнения, иногда сильнее, а иногда слабее и долго приходится искать сильные волнения, чтобы их убрать. Можно пока не работать с легкими и печенью, а работать над другой парой или все органы должны быть включены в практику?
Начинай с любого органа, лучше с сердца.
Можно ли совмещать за один сеанс работу с селезенкой и сердцем ( мне эффект понравился) или есть несовместимые пары?
Да, можно! Сердце — мать селезенки, начинай с сердца. Просмотри У-син.
Хорошо, а что это?
Система 5-ти элементов. Разберись что чего контролирует и что чего порождает.
Я пытаюсь практиковать ВУ, на ничего не чувствую. Начинаю с глаз, всё как положено, но... абслютно ничего не чувствую. А практиковать очень хочется.
Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь.
Начни медленно опускать внимание с макушки головы до кончиков пальцев ног, осознавая каждый сантиметр своего тела, делай это много раз, пока не добьешся ощущений, после повтори ВУ.
На вопросы отвечал:
Сергей Орешкин,
руководитель даосского центра «Шен»
НОВОСТИ САЙТА «ШЕН»
05.03.2007
— Книги Мантэка Чиа в нашей библиотеке: Мантек Чиа «Дао — пробуждение света»
21.02.2007
— Статьи: Анджей Калиш «Ицюань»
15.02.2007 — Сергей Орешкин и Мария Чураева на радиопередаче «Неизвестная планета»: «Йога сновидений — техники управления сном», эфир от 02.05.06
15.02.2007 — Сергей Орешкин в гостях у Андрея Мартынова на радиопередаче «Неизвестная планета», Радио России: «Даосские практики», эфир от 17.04.05
15.02.2007 — Новое расписание занятий на февраль-март 2007 года
29.01.2007 — Статьи: Анджей Калиш «Тренировочные методы ицюань»
29.01.2007 — Продолжение беседы с Сергеем Орешкиным на радиопередаче «Неизвестная планета», Радио России: «Даосские целительные практики», часть 2, эфир от 14.04.03
29.01.2007 — Мы начинаем размещать текстовые и аудио версии радиопередач «Неизвестная планета» с участием Сергея Орешкина и Марии Чураевой: «Даосские целительные практики», часть 1, эфир от 06.04.03
29.01.2007
— Репортаж: Поездка в Китай: горы, храмы, чай Пуэр
28.01.2007
— Репортаж: семинары Мантека Чиа в Саду Дао, зима 2007 года
24.01.2007 —
Каталог тематических ресурсов на нашем сайте. Приглашаем тематические интернет-ресурсы к обмену ссылками
16.01.2007
— Новые материалы по массажу в нашем Центре: карсай-массаж — массаж половых органов
10.01.2007
— Продолжение репортажа о поездке в Сад Дао в декабре 2006 года
ФОРУМЫ ДАОССКОГО ЦЕНТРА «ШЕН»
Даосские практики
Обсуждение различных практик даосского центра «Шен»: вопросы, личный опыт, отзывы с семинаров и занятий.
Последние сообщения форума:
вопрос
Вопрос по внутренней улыбке
Как практиковать нэй гун в "упрощённом тайцзицюане"
Вопрос о контроле
Цигун "Железная Рубашка"
Техника мульти-оргазма при преждевременной эякуляции
Вопросы по практике Внутренней улыбки
Медитация всемирной связи
смерть
Единомышленники
Библиотека
Книги, фильмы и музыка по теме практик: рекомендации, впечатления, обмен мнениями. Размещение ссылок на материалы в Интернет, поиск и обмен.
Последние сообщения форума:
Мантэк Чиа «Дао - пробуждение света»
Книги по внутренней алхимии В.Н.Вершинина.
Как купить не переведеные книги Мантека Чиа?
Книги Мантэк Чиа
Фильм: Добро пожаловать в «Сад Дао» к Мастеру Мантеку Чиа
Даосский центр «Шен»
Обсуждение организационных вопросов по работе даосского центра «Шен», проводимым занятиям и семинарам. Предложения и пожелания.
Последние сообщения форума:
Распространение Даосского Учения
Цены семинаров
Больше йоги. Хорошей и разной
|