Работа с границами. Восстановление целостности

Эта группа для вас, если:

• вы не умеете говорить «Нет», часто ощущаете смущение
• вы не любите просить о помощи или после нее чувствуете себя в долгу
• после общения с кем-то чувствуете себя опустошенными
• вы вкладываетесь, а в ответ мало благодарности
• если вам неловко отказывать человеку в ответ на его просьбу
• вы часто ощущаете тревогу во время общения и неуверенность в себе
• вам часто дают непрошенные советы и пытаются вас поучать

Что будет:

• исследование разных функций и видов личных границ
• техники сохранения своего ресурса в общении
• развитие навыка просить помощь и принимать поддержку
• техники управления своими границами и энергией
• упражнения на противостояние манипуляциям и влиянию
• укрепление устойчивости и независимоси

Результаты группы:

• умение распознать момент, когда вы отдаете слишком много
• чувство наполненности и удовлетворения
• формирование навыка просить и брать, ощущая свое достоинство
• восстановление самоценности и обретение чувства любви к себе
• формирование и развитие навыка отстаивать себя и свое мнение
• развитие устойчивости к манипуляциям и различным способам нарушения личных границ
• уверенность в себе и повышение самооценки
• получение удовольствия от взаимодействия с другими