Мантек Чиа
«Начальные практики Кань и Ли.
Просветление и Рождение Бессмертного Зародыша»

Послеполуденная или вечерняя медитация

E. НЕРВНАЯ СИСТЕМА/ПОЗВОНОЧНИК

- Если вы только приступили к упражнению, то пройдите все шаги раздела А.

- Если вы продолжаете, то вновь установите пульс в котле.

1. Сдвиньте печь и котел к промежности.
   
2. Осторожно сдвиньте котел к крестцу и пропарьте позвоночник.
   
3. Постепенно пар начнет распространяться по позвоночнику и достигнет всех нервных окончаний.
   

Примечание. Сфокусируйтесь на "сухих" участках и пропарьте их.

Рис. 26. Нервная система и позвоночник.

<<< назад | оглавление | вперед >>>