Мантек Чиа
«Начальные практики Кань и Ли.
Просветление и Рождение Бессмертного Зародыша»
Послеполуденная или вечерняя медитация
E. НЕРВНАЯ СИСТЕМА/ПОЗВОНОЧНИК
- Если вы только приступили к упражнению, то пройдите все шаги раздела А.
- Если вы продолжаете, то вновь установите пульс в котле.
- Сдвиньте печь и котел к промежности.
- Осторожно сдвиньте котел к крестцу и пропарьте позвоночник.
- Постепенно пар начнет распространяться по позвоночнику и достигнет всех нервных окончаний.
Примечание. Сфокусируйтесь на "сухих" участках и пропарьте их.
Рис. 26. Нервная система и позвоночник.
<<< назад | оглавление | вперед >>> |